ile za 1

[...] 5 cyklów w ciagu 9 miesiecy. Przed chwila przeczytalem w poscie o kreatynie ze mozna robic tylko od 2-4 cykli w ciagu roku. Pisze ze mozna brac tez ja nie cyklicznie tzn. o ile sie nie myle ze mozna ja brac codziennie w małych dawkach? Jesli tak to dlaczego nie mozna robic wiecej cyklow w ciagu roku np. 3 tyg. cykl i 4 tyg. przerwa? Jesli zle [...]

[...] w tygodniu rano nie niszcząc zbytnio ewentualnych efektów ACT? 4. Teraz wiem już, że podstawa to dieta, od paru miesięcy waga stoi równo na 75 kg, czyli dostarczam tyle, ile zużywam. Jadłem jednak nieregularnie, często np tylko dwa bardzo duże posiłki dziennie (z lenistwa), w tym np pizzę 1000 kcal przed snem, lubiłem tłuste rzeczy, w ogóle [...]

[...] odpowiedniego efektu) jednak ja chciałbym się dowiedzieć jak będzie najkorzystniej Typ endomorficzny od Lutego redukcja, czerwiec-sierpień bilans na zero, teraz masa (ile?) Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest [...]

[...] 2-4 deka 200mg e7d 5-8 deka 400mg e7d 9-10 deka 200mg e7d 10-14 winstrol 50mg e0d Jak mowie to tylko zarys i potrzebuje konkretnej porady na temat tego cyklu i jego modyfikacji. Aha i jescze jedna chciałbym sie dowiedziec jak z dieta w czasie i po cyklu w sensie ile białek i wegli na kilogram Z góry wielkie dzieki i nie karćcie mnie za mocno;)

witam, chciałem prosić o pomoc w rozłożeniu dawkowania następujących suplementów:gainer top mass, kreatyna mono universal oraz bcaa. o ile z gainerem raczej nie będzie problemu, to czy z kretyna robić fazy nasycenia itd. czy brać jedną stałą dawkę, np. 2x5g/dzień, i jak z aminokwasami bo w porcji gainera jest ich ok. 3g wiec ile dołożyć i kiedy [...]

[...] Tak to zaplanowałem: DT rano :cp lub kre-alkalyn (tutaj nie wiem), gainer przed treningiem: ka po treningu :cp gainer Wpc DNT rano: cp lub ka (nie wiem) w południe cp lub ka (nie wiem) ogólnie nie wiem ile twego kupic czy cp duzą puszke czy małą i ile tego ka Ogólnie mam założenie troszke powyżej 200zł wydać. ZA WSZLKIE RADY WIELKIE DZIĘKI

[...] Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g Gram Kalorie Białko ( 130 g ) 144 576 Tłuszcz ( 86 g ) 57 513 Węgiel 124 496 1600 W nawiasach tyle gram ile potrzebuje spożywac.. Tylko nie wiem czy nie za mało węgla bo nie moglem znalesc artykułu o tym ile na kg ciałą spozywa sie węglowodanów :(( Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

Witam mam 17lat waze 74kg przy 187cm wzrostu mam poważny problem mianowicie nie wiem ile wody powinienem pic dziennie słyszalem ze kolo 3 litrów ale nie jestem a także mam problemy z zasypianiem wstaje o 6 do szkoły a klade sie spac o 1rano i tak codziennie chyba to zle i niesprzyja kulturystyce prosze o pomoc co powinienem zrobic by sie lepiej [...]

Jak wyzej. Ile ma trwac taki cykl? Ile wy to braliscie? W stackach jestem zupelnie zielony. Do tej pory tylko kreta. Z gory dzieki za pomoc.

[...] a ze wypadlem z obiegu co i jak sie bierze bo od 2 lat nic nie bralem wiec pytanie mam takie po 4 miesiacach kuracji dwa srodki susta i boldenon 500 i 300 mg. Wiec co czego ile ma wziasc ??? z gory dzieki za odpowiedz on chce pelen odblok tyle wiem ze clomid hcg nolve proviron wiec kiedy to brac i jakie dawki a hcg ma dostep do 5000 jed. o ile [...]

[...] 3 cykl składa se z propionatu testopin-100 2ml oraz winstrolu w strzałach stanazolol-50 greatera ampułki 2 ml tescia mam 12 ampułek a winstrolu narazie tylko 5 chodzi mi tylko jak dawkowac winstrol co ile i jaka dawka i ile dokupic jeszcze bo niebrałem winstrolu i wole sie dowiedziec jak go ułozyc w cyklu.Pozdrawiam i wielkie dzieki za pomoc

Cóż, praca nie jest najwyższych lotów. Wiecie, brak czasu, talentu itd. Ale jak już napisałem, to się pochwalę. Temat: Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. Figurą, która sprawiła, że na stałe zainteresowałem się futbolem był Jurgen Klinsmann. Wszystko zaczęło się pewnego czerwcowego popołudnia 1994 roku, gdy [...]

[...] do rzeczy mam 17 lat pakuje juz prawie 2 lata(z 6 miesiecy juz na profesjonalnej silowni) nie bede ukrywal ze jest dla mnie bardzo wazna.W pewien sposob sie od niej uzaleznilem ale niestety 3 dni temu dowiedzialem sie ze mam kregozmyk(2 stopien) i prawdopodobnie nie ominie mnie operacja ktora podobno nie nalezy do latwych ale rzecz w tym ze [...]

[...] moze nic wkońcu to 2 puchy czyli dużO? 2.Ile łyżeczek sypać(tych z cell pumpa) do szejka i w jakich porach?(mam 2 puchy to moze wiecej?sam niewiem,powiedź ile łyzeczek i czy z górką czy normalych) 3.Bede wdzięczny za wszelkiego typu objawy pomocy,gdyż jest to mój pierwazy stack w życiu i chciałbym go jak najlepiej "spożytkować" [...]

[...] nie chodzi mi tu o samą trasę ale o całe przygotowanie, niestety nie ukończyłem dwóch poprzednich eliminacji, straciłem dużo punktów, teraz z jednej strony muszę grzać ile wejdzie, a z drugiej muszę być na mecie bo nie wyobrażam sobie, że nie ukończę trzeciego rajdu z rzędu. Tadeusz: To proszę o przypomnienie tego najprzyjemniejszego [...]

Witam, chce ułozyć w końcu porządną diete i mam kilka pytań. 1. Ile posiłków dziennie powinien wcinac ektomorfik ? Jedni twierdzą, że 6,inni że tyle jeszcze bardziej przyspieszy metabolizm. 2. Jak powinno się rozłozyć Białko, Węgle i Tłuszcze w posiłkach ? Przykładowo: 1. posiłek - 7:30 - 30g B/100g W/ 20g T 2. posiłek - 14:00 - 50g B/160g W/ 30g [...]

[...] śniadanie obejmuje cały pobyt w szkole i ani nie zjem wszystkiego na jednej przerwie, a na 2 też może być ciężko - po prostu mogę nie być głodny) -Banan(2 banany, nie wiem ile waży jeden) 300g 3/1/70,5/288 -Bułki Grahamki(dwie) 120g 10/2/69/312 -Ser Twarogowy Tłusty 100g 18/10/3,5/177 -Margaryna "RAMA" 10 g 0,01/7/0,04/62,8 Obiad(po treningu, [...]

[...] przemiana materii: klata : nie sprawdzam martwy ciag :j\w przysiad : j\w A więc... Mam już swoje lata.. i wiem ,że przyjdzie czas kiedy nie będzie możliwości ćwiczyć tyle ile mogę teraz ( żona.. dzieci.. bla bla bla.. ) Za młodu myślałem o koksie , ale jednak nie sięgnąłem... A że jestem człowiekiem , który wszystkiego musi spróbować ten czas [...]

Witam Chciałbym schudnąć właściwie nie wiem do końca ile(ile sie da :D), aczkolwiek nie tak dużo iż nie jestem jakiś grubaśny. Mój plan polega na tym: Dieta, to będzie jakoś tak: śniadania: -zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (najlepiej jakiejś mało znanej firmy to wtedy bedą mniej przetworzone) -Musli z jogurtem naturalnym -jajecznica z [...]

[...] 180 cm Typ budowy: Ektomorfik Staż: 1,5 roku Oto mój pierwszy plan który ułożyłem sam;]Mam problem ze zdobywaniem masy i wyczytałem, że ten trening to zmieni;) Krytyka mile widziana:) Do treningu układam sobie już dietke... 1. PLAN TRENINGU Wyciskanie sztangi - płasko Wyciskanie sztangielek - skos Ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]